おからクッキー楽天通販で人気おすすめはココ!訳ありだけど美味しい?

おからクッキー楽天通販で人気でおすすめはココ!訳ありだけど美味しい?

ダイエット中って口さみしいですよね…。ダイエット中だって少しは甘いものを楽しみたいです。

ダイエットの強い味方「おから」。おからは大豆からできているので、食物繊維も豊富で糖質も少ない。お腹の中で膨らむから満腹感もあるんです。

体にも良いおからをたっぷり美味しく食べられる、おからクッキー訳ありの1kg大容量が楽天通販で大人気です。

楽天の「豆乳・おからクッキー デイリーランキング」で1位になることも、しばしばあります。なんでこんなに人気なのでしょう?

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おからクッキー楽天通販でおすすめはココ!人気の秘密は?

このおからクッキーが、なぜこんなにも人気なのでしょうか?

  • おからクッキーだけど美味しい
  • カロリーが低くダイエット中にも最適なクッキー
  • 大豆の良質な栄養が摂れる
  • カロリーが低いだけでなく健康にも良い

↑このような理由があるからです。

 

おからクッキーの口コミ

この訳ありクッキーの口コミ件数は2022年2月10日で12,304件あり、総合評価は☆4.14です。

チェック>>このおからクッキーのすべての口コミを見る【楽天】

総合評価4点台なので「満足度は高め」と言えます。

 

おからクッキーのデメリット

  • 主原料がおからなので小麦粉を使ったクッキーよりボソボソ、モソモソする
  • クッキーだけど甘くない

このおからクッキーを「良い、美味しい」と感じるか「残念、まずい」と感じるかは人それぞれです。

個人の好みのによるところが大きいです。

おからが主原料のクッキーなので多少モソモソするのは仕方がなく、甘みもダイエットやヘルシーを考え極力抑えてある商品なので甘くないのは当然と言えるかもしれません。

 

おからクッキーのカロリーは?

市販のお菓子は使われている砂糖やバター(油類)の量がとても多いので、甘くてサクサク、しっとりしていますが、カロリーも多め。このおからクッキーは極力糖質をカットし砂糖や油分も控えているので、カロリーも少なめです。

このおからクッキーは通常3種類のラインナップがあります。カロリーも違います。

おからクッキー1枚当たりのカロリー
・ベーシックタイプ 26.9Kcal
・ハードタイプ  16.4Kcal
・超ハード(トリプルZERO) 15.7Kcal

※超ハードタイプのトリプルZEROは砂糖、小麦粉、卵を使用していないおからクッキーです。現在、夏の限定でソフトタイプがありますが限定商品なので比較しません。

1枚当たりのカロリーが1番高いのがベーシックタイプです。甘みも3つの中では1番あります。

ベーシックタイプ:栄養成分表示(1枚あたり)
エネルギー26.95kcal、脂質1.78g、たんぱく質0.4g、炭水化物2.7g、ナトリウム14.6mg

出典:ビー・ドット・ラボ

(※ナトリウム14.6mgを食塩相当量に換算すると37mg=0.037g)

比較対象にミスターイトウのチョコチップクッキーを例に出します。

おからクッキーとカロリー比較

5枚当たりの栄養成分なので1枚あたりに換算します。

チョコチップクッキー:栄養成分表示(1枚あたり)
エネルギー61.4kcal、脂質3.22g、たんぱく質0.6g、炭水化物7.48g、食塩相当量0.08g

ベーシックタイプのおからクッキーと比較すると

ミスターイトウチョコチップクッキーのおからクッキーとの比較(1枚あたり)
・カロリー 2.3倍
・脂質 1.8倍
・タンパク質 1.5倍
・炭水化物 2.77倍
・食塩相当量 2倍

クッキー1枚当たりの重さが(大きさ)が違うかもしれないので詳細な比較はできませんが、チョコチップクッキーはおからクッキーと比べカロリーが2倍、糖質が3倍近いです。

おからの糖質の少なさや、このおからクッキーのカロリーが抑えられていることが分かります。

また、おからクッキーは体の中から綺麗になりたいという方にもおすすめです。おからは大豆が原料なので、大豆の良質な栄養を摂ることができます。

「食べないダイエット」はただ痩せるだけで、リバウンドもしやすく、本当にキレイにはなれません。良質な栄養を摂って、適度に運動することが大切です。

おからは食物繊維が豊富なのでお腹の中で膨らみ、少量でも満足感を得られ、食べ過ぎを抑えるメリットもあります。

このおからクッキーは甘さやサクサク感、しっとり感は市販のお菓子に比べたら乏しいかもしれませんが、栄養面、健康面で考えると大変優れていると言えます。

ダイエット中の方や健康を考えている方にも大変人気のあるクッキーである理由ではないでしょうか

おからクッキーのこだわり

このおからクッキーの甘味に使われているのが砂糖ではなく還元麦芽糖水飴

還元麦芽糖水飴のメリットは甘さは砂糖の85%程度でもカロリーが約半分。同じ量を食べても太りにくいのです。ダイエット中には嬉しいですね。

還元麦芽糖水飴はマルチトールとも呼ばれ、小腸で糖として吸収されないので血糖値やインスリン分泌への影響が少なく、糖尿病患者さん用の甘味料としても使われます。

また、このおからクッキーに使われているマーガリンや食用油脂はトランス脂肪酸値を大幅に抑えた低トランス脂肪酸オイルです。

トランス脂肪酸を多くとると、血液中のLDLコレステロールが増加し、HDLコレステロールが減少することが示されています。トランス脂肪酸を多くとりつづけると、冠動脈性心疾患のリスクを高めることも示されています。

出典:農林水産省HP

摂り過ぎると体に悪影響を与えかねないトランス脂肪酸が抑えられているのは嬉しいですね。

普段甘いお菓子に慣れている子供には物足りなさを感じるかも知れませんが、健康のことを考えると、糖分も控えられていて自然な甘みですし、子供のおやつとしても最適なクッキーです。

さいごに

楽天通販で大人気のおからクッキーをご紹介しました。

おからは大豆の良質な栄養素を摂取でき、甘すぎず健康面にも配慮されたクッキーなのでダイエット中の方にはもちろん、子供のおやつにも良いかもしれません。

固めの食感はゆっくり食べることで、満腹にもなりやすいですし、噛む力が鍛えられるメリットもありますね。

大容量なのでご家族皆さんで食べるおやつとしても最適です。

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